La Transformational Breath® (ou respiration transformatrice) est une méthode complète de respiration diaphragmatique qui vise à retrouver notre plein potentiel respiratoire. La respiration se pratique la bouche ouverte et sans faire de pauses entre l’inspiration et l’expiration (respiration connectée). Elle utilise divers outils tels que les accupressions suivant une cartographie du corps, la pratique des sons, les affirmations positives et les mouvements.
La Transformational Breath® peut être pratiquée en toute sécurité par tout le monde, de la première minute de la vie jusqu’au moment de la mort sans aucune contre-indication.
Les séances de respiration sont sûres et ont été pratiquées avec succès avec :
Tout le monde bénéficie de la pratique de la respiration. Cette technique ne s’adresse pas uniquement aux personnes ayant des difficultés respiratoires.
La Transformational Breath® s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Que vous soyez sportifs cherchant à améliorer vos performances, que vous ayez des problèmes de santé, que vous soyez en situation de stress, dépression ou burn-out professionnel, que vous soyez hypersensibles, que vous ayez des relations à améliorer ou envie de travailler en profondeur sur vous-même, la Transformational Breath® est un processus puissant qui vous permet d’améliorer la qualité de votre vie.
Problématiques physiques
Hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, troubles respiratoires, manque d’énergie…
Problématiques psychologiques
Phobies, addictions, dépendances, dépression, burn-out, traumatismes…
Problématiques émotionnelles
Anxiété, stress, angoisse, faible estime de soi, manque de confiance en soi, manque de sérénité…
Des preuves scientifiques montrent que la respiration diaphragmatique peut contribuer à l’amélioration de maladies telles que :
La pratique de la Transformational Breath associe respiration à d’autres outils comme les acupressions, le soin par le son, la reprogrammation par des affirmations, la définition d’une intention. Elle ouvre toutes les parties du système respiratoire pour envoyer plus d’oxygène dans l’ensemble du corps et de ses cellules et amener plus de force vitale dans le corps.
Au cours des séances, vous apprendrez à ouvrir votre respiration et à éliminer les schémas respiratoires limitants. Vous apprendrez à utiliser votre capacité respiratoire comme elle a été prévue. La pratique entraîne un équilibre intérieur et un bien-être du corps. Un sentiment de sécurité et de détente est induit et ouvre à la libération de blocages émotionnels. Ces bienfaits se font également ressentir dans la résolution des dépendances et addictions ou encore dans la maîtrise du stress.
Avec la Transformational Breath, vous disposerez d’une technique que vous pourrez utiliser directement dans votre vie quotidienne.
Pendant les séances, nous apprenons à respirer de manière connectée en respirant consciemment aux endroits de notre corps où nous nous sommes fermés. De cette façon, nous créons un espace pour que ces émotions indésirables se transforment en quelque chose de léger et facile, comme l’amour ou la joie. De cette façon, nous pouvons transformer de façon permanente nos vieilles émotions et nos schémas de pensée.
La respiration est notre principal apport en énergie devant l’eau et la nourriture. En moyenne nous n’utilisons que 30 à 50 % de notre capacité respiratoire. Si vous n’avez pas accès à votre pleine capacité, vous ne pouvez pas fournir à votre corps l’énergie nécessaire pour fonctionner de manière optimale.
Une séance de Transformational Breath® apporte 2 à 3 fois plus d’oxygène au niveau cellulaire. Plus d’énergie peut être ressentie pendant et après une séance. Les personnes se sentent souvent plus détendues et plus alertes.
Elle améliore la circulation sanguine et augmente jusqu’à 15 fois le drainage lymphatique. Le mouvement mécanique de la respiration dans notre abdomen permet un meilleur drainage lymphatique, qui transporte les déchets hors de nos cellules. Ainsi, de nombreuses toxines sont éliminées de notre corps par le système lymphatique. Nous permettons également à notre corps de se détoxifier plus rapidement, 70% des toxines étant éliminées par la respiration.
Le système immunitaire est également renforcé. Dans le cas de maladies chroniques le processus peut amener un sentiment de bien-être et diminuer les symptômes physiques, en particulier dans le cas des maladies respiratoires.
Le corps est revivifié, léger et vibrant. Nous ressentons plus de force vitale.
Sur le plan émotionnel, la Transformational Breath® aide à intégrer et libérer des émotions bloquées. Dans des moments de peur, de colère, de culpabilité et de tristesse, les muscles se crispent et la respiraton se modifie.
Les émotions dites « négatives » comme la peur, la culpabilité, la tristesse et la colère sont devenues des sensations que nous ne voulons pas ressentir. Et nous les refoulons.
Le moyen le plus efficace pour ne pas ressentir une émotion désagréable est de couper sa respiration. En effet, une émotion est une énergie en mouvement (en anglais e-motion, énergie-mouvement), elle doit donc circuler à travers notre corps. En coupant notre respiration pour ne pas la ressentir, une partie de cette émotion va rester bloquée dans notre corps. Avec la répétition et le temps, cela crée des tensions musculaires, en particulier le diaphragme qui est le muscle principal de la fonction respiratoire va pendre de sa souplesse. Et c’est ainsi que nous limitons notre capacité respiratoire.
Nous connaissons probablement tous ce sentiment lorsqu’une émotion négative nous laisse un sentiment de lourdeur, comme si nous portions un lourd fardeau.
Les sentiments comme le bonheur, la joie ou l’amour produisent généralement un sentiment de légèreté. Il est clair que les émotions ont un effet sur notre corps.
Selon différentes théories, les émotions se déplacent dans notre corps sous forme d’énergie. Selon la physique quantique, il est prouvé que tout est constitué d’énergie, jusqu’à la plus petite particule de matière. La matière n’existe donc en fin de compte que sous forme d’énergie.
Chaque cellule vivante dans la nature a une charge électromagnétique. Ainsi, notre corps possède également un champ électromagnétique. Un changement dans ce champ produit donc des changements dans notre corps. Les changements dans nos émotions et nos pensées ont donc un effet direct sur notre corps physique.
Dès notre naissance, on nous apprend à ne pas exprimer nos émotions négatives et les schémas de pensée rigides sont considérés comme indésirables et nous préférons les stocker dans notre subconscient. Nous stockons ces éléments dans notre corps, que ce soit consciemment ou inconsciemment. De cette façon, nous prétendons que la charge négative n’est pas là. Le prix à payer pour cette stratégie est que nous respirons de moins en moins et que nous nous privons de notre précieuse énergie vitale.
Quand les émotions ne peuvent pas être gérées et exprimées suffisamment sur le moment, elles sont refoulées et stockées dans le corps. Petit à petit, des schémas restreints de respiration s’installent.
En augmentant notre capacité respiratoire, nous apportons une énergie de haute vibration à notre corps, ceci a pour conséquence de faire remonter à la surface de notre conscience des énergies de vibrations plus basses comme la colère, la tristesse et la peur afin qu’elles puissent être libérées et intégrées. Nous appelons cet effet, l’effet d’entraînement.
La pratique de la Transformational Breath procure une prise de conscience des schémas d’auto-sabotage, elle efface les traumatismes et les situations dramatiques du passé par une libération des blocages émotionnels et une intégration des émotions et mémoires refoulées. Elle réduit l’inquiétude et l’anxiété. Au bien-être du corps s’associe un bien-être émotionnel, où les émotions négatives sont apaisées, l’estime de soi et la confiance en soi sont renforcés conduisant à mieux profiter des plaisirs de la vie.
Vous vous sentez plus fort, plus énergique et plus stable dans la vie, ce qui vous permet de faire face aux situations de la vie de manière plus équilibrée.
« une séance de Transformational Breath® est l’équivalent de 2 ans de psychothérapie »
Henry Rohrberg-psychologue
En retrouvant une respiration ample, libre et sans effort, le mental se calme et tout l’être se reconnecte à son essence, dans la paix , l’authenticité et la plénitude. En nous débarrassant de nos charges négatives, nous créons plus de clarté et d’espace en nous pour notre vraie nature. La négativité disparait et nous retrouvons notre véritable pouvoir. Des nouveaux schémas de respiration initient alors de nouveaux fonctionnements de vie.
Cette expansion peut se traduire par une plus grande connexion avec la nature, un approfondissement des méditations, une augmentation des prises de consciences et une expression plus complète de la paix, de l’amour et de la joie. Certains expérimentent un renforcement de la connexion avec le Divin et un développement de dons spirituels.
Travailler avec la respiration signifie entrer en contact plus étroit avec qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez vraiment, votre véritable essence. Vous pourrez diriger votre vie avec plus de succès et serez ouvert à recevoir plus de positivité.
Respirer, c’est vivre. Osez-vous vivre pleinement ?
Judith Kravitz est docteur en métaphysique. Elle est une pionnière du breathwork. Depuis la fin des années 1970, elle a oeuvré avec amour, intuition et un esprit chercheur pour développer la Transformational Breath®. Ce système multidimensionnel ne cesse d’évoluer et se trouve à la pointe du breathwork moderne, ayant aidé des centaines de milliers de personnes dans le monde.
Judith est l’auteure de « Transformational Breath® – Respirez profondément, déployez votre potentiel ! » qui a été traduit en huit langues.
En 1994, elle a fondé la Transformational Breath Foundation et ses programmes de formation, dont elle est toujours la directrice générale.
Judith est reconnue comme référence par des organismes internationaux de respiration comme l’IBF l’International Breathwork Foundation ou la GPBA Global professional Breathwork Alliance. Elle donne des formations et des conférences dans des endroits prestigieux partout dans le monde, est apparue sur plus de 50 programmes de télévision.
La Transformational Breath® est maintenant présent dans 57 pays.
La Transformational Breath® est un processus d’autonomisation et de guérison profonde qui crée une grande transformation dans la vie d’une personne. Cette technique puissante et dynamique utilise une force énergétique hautement vibratoire créée par un modèle de respiration spécifique. La respiration transformatrice nous permet de mieux respirer, d’avoir plus d’énergie, de nous sentir plus paisibles et aimants, et finalement d’atteindre des niveaux de conscience plus élevés.
En tant que fondatrice de la Fondation Transformational Breath®de et co-créatrice du processus de la Respiration Transformatrice, j’ai passé trois décennies à travailler intensivement avec la respiration. Après avoir respiré avec des dizaines de milliers de personnes au cours de centaines de milliers de séances (individuelles et en groupe), j’ai fini par comprendre très clairement comment la respiration transformatrice peut améliorer votre santé, votre bien-être et votre joie de vivre.
Comment fonctionne la transformational Breath® ? Le mouvement qui change la vie dans la Respiration Transformatrice fonctionne en créant un effet d’entraînement au niveau cellulaire dans notre champ électromagnétique. La loi universelle de l’entraînement stipule simplement que lorsque deux choses se rencontrent et vibrent à des rythmes différents, la vibration la plus faible s’élève automatiquement pour s’adapter à la vibration la plus élevée. En respirant de grandes quantités d’oxygène de haute vibration dans les zones précédemment fermées de notre système respiratoire, nous accédons à des schémas vibratoires denses et bas (tels que de vieilles émotions, des traumatismes et des maladies physiques), qui sont transformés en une fréquence plus élevée et résolus de façon permanente. C’est pourquoi vous vous sentez plus léger et plus clair après avoir été baigné par l’énergie vibratoire élevée qu’apporte la respiration transformatrice.
Il existe trois niveaux distincts de Transformational Breath®. Le premier niveau concerne la mécanique physique de la respiration, ou en fait, apprendre à respirer plus efficacement et plus facilement. La plupart des gens n’utilisent qu’un faible pourcentage de leur capacité respiratoire réelle en raison de schémas respiratoires fermés et restreints. L’objectif de cette respiration profonde, diaphragmatique et circulaire est d’utiliser l’ensemble du système respiratoire et de maximiser la capacité respiratoire. Dans la respiration transformatrice, nous savons que la quantité d’air que nous pouvons faire entrer dans le corps est directement liée à la quantité de bien que nous pouvons accepter dans la vie. Lorsque nous ouvrons et élargissons notre respiration, non seulement nous disposons de plus d’énergie et de soutien pour les capacités naturelles de guérison du corps, mais nous améliorons aussi considérablement notre capacité à recevoir et à expérimenter plus de bien. Dans la mesure où la respiration est ouverte et fluide, nous sommes dans le flux de la vie.
Le deuxième niveau de Transformational Breath® traite de l’élimination de certaines des principales raisons pour lesquelles nous bloquons notre respiration au départ. Ce niveau travaille efficacement sur la guérison des traumatismes et de la négativité dans l’esprit subconscient. Il s’agit notamment de vieilles émotions non exprimées (souvent appelées répressions), de croyances négatives, de vieilles cassettes et de souvenirs du passé stockés au niveau cellulaire. L’une des principales façons dont nous gardons ces choses « empaquetées » dans le subconscient est de fermer et de contrôler notre respiration. Nous pouvons inverser ce phénomène en respirant dans les endroits fermés et en laissant aller ce que nous retenons par la respiration. Lorsque les vieilles émotions, les vieilles pensées et les vieux souvenirs font surface, nous continuons à respirer avec eux et ils sont facilement intégrés dans une forme d’énergie plus élevée. Une fois que ces énergies refoulées sont résolues, les comportements limitatifs et d’auto-sabotage disparaissent, et notre véritable moi, entier et parfait, émerge.
La respiration transformatrice intègre et guérit efficacement les principaux domaines de dysfonctionnement tels que les traumatismes de la naissance et de la petite enfance, les problèmes parentaux et d’autorité, la pulsion de mort inconsciente, et pratiquement toute la négativité du subconscient. La respiration transformatrice est le moyen le plus efficace et le plus joyeux de libérer le subconscient disponible sur la planète aujourd’hui !
Une fois que le subconscient inférieur commence à s’ouvrir et à se libérer, il crée une ouverture vers le subconscient supérieur, qui est le niveau de l’âme et de notre conscience spirituelle. Ce troisième niveau de la respiration transformatrice nous permet de nous connecter consciemment à des aspects supérieurs de nous-mêmes. Parfois, au niveau trois, les gens ont des expériences mystiques ou des visions car ils prennent conscience d’autres dimensions de la réalité. Beaucoup entrent dans un état méditatif profond et reçoivent des conseils et des informations sur leur vie.
Les trois niveaux de la respiration transformatrice se produisent dans chaque session. Le temps passé dans chaque niveau varie en fonction de nos besoins individuels spécifiques. Ce qui est sûr, c’est que chaque fois que nous faisons une séance de Respiration Transformatrice, nous devenons plus légers et plus clairs et nous élevons en permanence notre fréquence vibratoire.
La Transformational Breath® se concentre sur les énergies et les états que vous voulez créer, plutôt que de prêter attention aux schémas que vous essayez de libérer. Cette utilisation de l’intention consciente, ainsi que les affirmations, les acupressions, les sons et les invocations, contribuent à une résolution plus efficace et complète. La Respiration Transformatrice est vraiment unique et puissante, à la pointe des BREATHWORK d’aujourd’hui.
La seule façon de savoir ce que vous avez manqué est de faire l’expérience d’une séance de Transformational Breath.
La Transformational Breath® peut être pratiquée en toute sécurité par tout le monde, de la première minute de la vie jusqu’au moment de la mort sans aucune contre-indication.
Les séances de respiration sont sûres et ont été pratiquées avec succès avec :
Tout le monde bénéficie de la pratique de la respiration. Cette technique ne s’adresse pas uniquement aux personnes ayant des difficultés respiratoires.
La Transformational Breath® s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Que vous soyez sportifs cherchant à améliorer vos performances, que vous ayez des problèmes de santé, que vous soyez en situation de stress, dépression ou burn-out professionnel, que vous soyez hypersensibles, que vous ayez des relations à améliorer ou envie de travailler en profondeur sur vous-même, la Transformational Breath® est un processus puissant qui vous permet d’améliorer la qualité de votre vie.
Pour qui ?
La Transformational Breath® peut être pratiquée en toute sécurité par tout le monde, de la première minute de la vie jusqu’au moment de la mort sans aucune contre-indication.
Les séances de respiration sont sûres et ont été pratiquées avec succès avec :
des nouveau-nés
des enfants
des adultes
des femmes enceintes
des personnes âgées
Tout le monde bénéficie de la pratique de la respiration. Cette technique ne s’adresse pas uniquement aux personnes ayant des difficultés respiratoires.
La Transformational Breath® s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ou sa condition physique. Que vous soyez sportifs cherchant à améliorer vos performances, que vous ayez des problèmes de santé, que vous soyez en situation de stress, dépression ou burn-out professionnel, que vous soyez hypersensibles, que vous ayez des relations à améliorer ou envie de travailler en profondeur sur vous-même, la Transformational Breath® est un processus puissant qui vous permet d’améliorer la qualité de votre vie.
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